SOPHROLOGIE
| Type | Jour | Heure | Durée | Salle | Intervenant |
|---|---|---|---|---|---|
| Sophrologie | Mercredi | 10h45 à 11h45 | 1h00 | Petite salle | Mélanie V. |
| Mercredi | 18h45 à 19h45 | 1h00 | Petite salle |
La Sophrologie est une technique de soins et de développement personnel, basée sur la respiration, la relaxation et la visualisation,
qui permet de faire émerger en chacun de nous notre capacité naturelle à nous venir en aide par nous-mêmes, grâce à des exercices spécifiques,
physiques et mentaux.
La pratique de la Sophrologie facilite la (re)prise de contact avec son corps, par des exercices spécifiques et de détente.
Nous apprenons ainsi à mieux respirer, à chasser nos tensions, à découvrir en nous les ressources nécessaires pour mieux vivre au quotidien,
et à prendre de la distance par rapport aux aléas de la vie.
Dans la bonne humeur et la convivialité, accompagné par la voix du sophrologue, chacun peut ainsi travailler, à son rythme,
à une meilleure appréhension de soi. En améliorant notamment :
- la maîtrise de son corps et de son espace,
- ses capacités de concentration, d'attention et de mémoire,
- la perception et l'utilisation de ses sens,
- son sommeil,
- la confiance en soi,
- le contrôle de ses émotions et de son stress,
- la prise de recul par rapport aux évènements...
La Sophrologie vise à l'harmonie du corps et de l'esprit.
C'est un moyen de transformation qui nous aide à mieux vivre le présent, à relativiser le passé, et à envisager de façon plus positive le futur.
Les exercices se pratiquent essentiellement debout ou assis, sans tenue ni ambiance particulières.
Elle n'est pas une gymnastique, mais plutôt un travail pour soi. Elle peut être pratiquée par toute personne désireuse d'améliorer
son bien-être quotidien et ne demande aucune aptitude physique particulière.