YOGA

Programme  de l'Activité    Yoga
Type Jour Heure Durée Salle Intervenant
Yoga pour tous Lundi 12h15 à 13h30 1h15 Petite salle Catherine Ferdi
Yoga Nidra Lundi 20h35 à 21h35 1h00 Grande salle Colette Bruggheman
Yoga Intégral Mardi 18h00 à 19h15 1h15 Petite salle
Yoga intégral Mardi 19h30 à 20h45 1h15 Petite salle
Yoga intégral Vendredi 18h00 à 19h15 1h15 Grande salle
Yoga intégral Samedi 10h30 à 11h45 1h15 Petite salle



Yoga pour Tous

Libérer, assouplir, détendre le corps, par des exercices adaptés au rythme de la respiration pour :

Se libérer des tensions physiques, mentales ou/et émotionnelles,
Se recharger en énergie positive,
Être plus réceptif, ouvert et créatif,
Être plus détendu en fin de journée chez soi,
Mieux dormir,
Être plus à l'écoute de soi et des siens.

Cet horaire permet aussi aux personnes qui ont des journées bien remplies :

De faire une coupure et de repartir avec une nouvelle forme,
De pouvoir rentrer chez elles dès la fin de la journée avec la satisfaction d'avoir fait une activité sans rentrer tard ou revenir plus tard,
D'avoir l'énergie de faire le cours, ce qui n'est pas toujours le cas le soir.


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Yoga Nidra

YOGA NIDRA est le yoga du sommeil conscient ; sommeil yoguique (le corps dort mais la conscience reste présente).

C'est plus qu'une relaxation profonde, c'est un voyage intérieur qui nous permet d'explorer notre être intime. De comprendre le fonctionnement interne du mental.

La pratique s'articule autour de :
Certaines postures,
Souffles lents,
Relaxation profonde,
Visualisation,

C'est un travail sur l'espace mental.

Yoga Nidra :
Permet de faire le vide : le silence immobile
Régénère le mental
Améliore la qualité du sommeil,
Développe l'observation, le ressenti
Mène à découvrir sa véritable nature.

C'est une recherche intérieure.

Beaux et savoureux voyages intérieurs à tous !


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Yoga Intégral

LE YOGA INTEGRAL est un yoga complet, basé sur la connaissance de sa véritable nature.

On pratique des postures en douceur afin de libérer les tensions corporelles et de laisser circuler l'énergie.

On apprend :
A respirer, développer, harmoniser et purifier les énergies
A accepter et respecter le corps.
A lâcher-prise.
A s'intérioriser, (on essaie de ressentir les effets de la posture, de visualiser la circulation de l'énergie), c'est un travail en profondeur.
A prendre du recul face aux évènements de la vie.
A se prendre en charge au quotidien avec les outils que nous donne le yoga.

Le yoga est un ressenti, prise de conscience et expérimentation.

C'est une recherche personnelle visant à une plus grande connaissance des relations entre l'homme et l'univers.

En yoga, il n'y a rien à montrer, mais simplement à ÊTRE, être soi !

Il est accessible à tous.

Il demande courage, persévérance et du c½ur.

Beaux et savoureux voyages intérieurs à tous !


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